⚬ 谁说减肥就是吃草，千篇一律的生冷轻食让减肥的痛苦感直线上升。不如试试更适合中国胃的生菜卷，暖乎熟食配上万能蘸料，一口一个吃再多都不胖！

食谱作者@一颗糖572196 ：

“今天跟大家分享减脂午餐——生菜卷！沾上万能蘸料，香辣爽口巨好吃。关键吃再多都不胖，真的是太赞了，减脂的集美们冲呀！”

【资料图】

厨友@素陌_4amy

“ 低脂营养，好看又好吃！ ” （厨友@姜贝儿）

“ 又有蛋白质又有蔬菜～减脂期的快手菜～ ” （厨友@快乐的小笼包）

厨友@姜贝儿

低脂又饱腹的生菜卷

食谱作者：开心的味道M

用料

生菜叶 几张

土豆 1个

胡萝卜 半根

鸡蛋 2个

做法

[1] 土豆丝、胡萝卜丝焯熟捞出备用， 生菜叶烫至断生捞出。

[2] 煎鸡蛋皮，切条

[3] 生菜叶铺平，放上土豆丝、胡萝卜丝、蛋皮，包起来。

[4] 调万能蘸料：碗里放l勺蒜蓉、1勺辣椒面、1勺白芝麻，淋上1勺热油，加入2勺生抽、2勺香醋拌匀即可。

沾上万能蘸汁我要开动啦！

做过的人说：

_天青色等烟雨_：

食材可以随意，胡萝卜、鸡蛋、黄瓜。慢慢的耐心点就成，搭配万能蘸料，很不错呢。

我是女王哈哈哈：

酱里加了芝麻酱、葱花、香菜，把这些菜和酱包进生菜一起吃，很good。

charon_0330：

若昼若夜：

加了鸡胸肉，洗净切条，加入姜片、料酒、生抽、黑胡椒腌制10分钟。

只吃不胖行不行：