清明后，气温逐渐回升，人体的阳气渐长，而阴气则渐消。此时若是不注意，体内阴阳失衡，阳胜于阴，就很容易“上火”。说到上火，人们第一反应就是如何降火气，尤其是肝火旺、胃火旺的人。

(资料图片仅供参考)

接下来，就给大家推荐两杯“降火茶”——

肝火旺、胃火旺的人，必喝这2杯“降火茶”！

肝火旺的人，喝杞菊茶

春天是肝木升发、肝气舒畅的季节，而肝在五行中又属木，有些人就会因肝气太过舒畅，从而导致肝火上亢，出现容易发脾气、情绪不稳定的情况。例如，火气一点就着，常被一点小事气得面色通红、胸闷头晕。

图源：壹图网

如果你最近动不动就想发火，可能不是脾气变差了，而是肝火太过旺盛！

肝火旺的人，建议喝喝这杯降火茶——

养生推荐：枸杞菊花茶菊花具有疏风散热、清肝明目之功，枸杞则含丰富的维生素A，能养阴补血、益精明目。二者同煮，既能清热解毒，又能补肾益精、养肝明目。

原料：枸杞子5克，菊花5克。做法：将枸杞子、菊花放入沸水中煮泡，代茶饮，可根据个人口味加入适量冰糖。

注意：菊花性寒，体虚之人不宜多喝；枸杞有很好的滋补作用，但正感冒发烧、湿气重的人最好也别吃。

胃火旺的人，喝五汁饮

平常喜爱吃油腻、辛辣食物的人，容易在胃内化火、化热，即生胃火。一般来说，胃火者常表现为口臭、口干、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。

图源：壹图网

胃火旺的人，不妨试试五汁饮。五汁饮，是清代医书《温病条辨》里记载了一条清热生津、养胃止渴的经典食疗方子。平日可用它代茶喝，忌吃生冷者可温服。

养生推荐：五汁饮食材：梨子100克，荸荠50克，莲藕50克，芦根20克，麦冬10克。

做法：将上述食材洗净、去皮、榨汁，再将五种汁放入锅内，加水适量，加热煮沸3分钟即可。

图源：壹图网

除了食疗外，按揉身上2个“灭火穴”，也能缓解上火带来的小毛病。

常按2个“灭火穴”，火气消消消！

1、降肝火——太冲穴太冲是肝经的原穴，原穴的含义有发源、原动力的意思。可以说，太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。经常揉按太冲穴，能起到疏肝理气、平肝熄风的作用，还有利于舒缓不良情绪，并缓解伴随情绪不佳而来的胸胁胀闷感。

此外，太冲穴还可平肝熄风，能缓解肝阳上亢型高血压常见的头晕头痛、急躁易怒等症状。

取穴：位于脚大拇趾、二趾趾缝间上两指宽的凹陷处。

图源：家医自制

方法：用拇指按住穴位，朝脚趾的方向来回按揉，力度以能感受到酸胀感或胀痛感为宜，每侧按摩约3~5分钟。

2、降胃火——大陵穴大陵穴为心包经腧穴和原穴。心包经“历络三焦”，大陵穴本性属土，因此，大陵穴可以泻脾胃之热，辅助治疗心脾之火上攻所致的口臭。

取穴：位于手掌和手臂交界处，当弯曲手腕时，在腕部会出现横纹，第2条完整横纹的中点，两肌腱之间就是大陵穴。

图源：家医自制

方法：先用左手拇指按压右手穴位，垂直用力，向下按压，按而揉之，如此反复操作。按揉3～5分钟后，再换成右手拇指按压左手穴位，每日1～2次。

（养生每日推送）