清明后,气温逐渐回升,人体的阳气渐长,而阴气则渐消。此时若是不注意,体内阴阳失衡,阳胜于阴,就很容易“上火”。说到上火,人们第一反应就是如何降火气,尤其是肝火旺、胃火旺的人。
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接下来,就给大家推荐两杯“降火茶”——
肝火旺、胃火旺的人,必喝这2杯“降火茶”!
肝火旺的人,喝杞菊茶
春天是肝木升发、肝气舒畅的季节,而肝在五行中又属木,有些人就会因肝气太过舒畅,从而导致肝火上亢,出现容易发脾气、情绪不稳定的情况。例如,火气一点就着,常被一点小事气得面色通红、胸闷头晕。
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如果你最近动不动就想发火,可能不是脾气变差了,而是肝火太过旺盛!
肝火旺的人,建议喝喝这杯降火茶——
养生推荐:枸杞菊花茶菊花具有疏风散热、清肝明目之功,枸杞则含丰富的维生素A,能养阴补血、益精明目。二者同煮,既能清热解毒,又能补肾益精、养肝明目。
原料:枸杞子5克,菊花5克。做法:将枸杞子、菊花放入沸水中煮泡,代茶饮,可根据个人口味加入适量冰糖。
注意:菊花性寒,体虚之人不宜多喝;枸杞有很好的滋补作用,但正感冒发烧、湿气重的人最好也别吃。
胃火旺的人,喝五汁饮
平常喜爱吃油腻、辛辣食物的人,容易在胃内化火、化热,即生胃火。一般来说,胃火者常表现为口臭、口干、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。
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胃火旺的人,不妨试试五汁饮。五汁饮,是清代医书《温病条辨》里记载了一条清热生津、养胃止渴的经典食疗方子。平日可用它代茶喝,忌吃生冷者可温服。
养生推荐:五汁饮食材:梨子100克,荸荠50克,莲藕50克,芦根20克,麦冬10克。
做法:将上述食材洗净、去皮、榨汁,再将五种汁放入锅内,加水适量,加热煮沸3分钟即可。
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除了食疗外,按揉身上2个“灭火穴”,也能缓解上火带来的小毛病。
常按2个“灭火穴”,火气消消消!
1、降肝火——太冲穴太冲是肝经的原穴,原穴的含义有发源、原动力的意思。可以说,太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。经常揉按太冲穴,能起到疏肝理气、平肝熄风的作用,还有利于舒缓不良情绪,并缓解伴随情绪不佳而来的胸胁胀闷感。
此外,太冲穴还可平肝熄风,能缓解肝阳上亢型高血压常见的头晕头痛、急躁易怒等症状。
取穴:位于脚大拇趾、二趾趾缝间上两指宽的凹陷处。
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方法:用拇指按住穴位,朝脚趾的方向来回按揉,力度以能感受到酸胀感或胀痛感为宜,每侧按摩约3~5分钟。
2、降胃火——大陵穴大陵穴为心包经腧穴和原穴。心包经“历络三焦”,大陵穴本性属土,因此,大陵穴可以泻脾胃之热,辅助治疗心脾之火上攻所致的口臭。
取穴:位于手掌和手臂交界处,当弯曲手腕时,在腕部会出现横纹,第2条完整横纹的中点,两肌腱之间就是大陵穴。
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方法:先用左手拇指按压右手穴位,垂直用力,向下按压,按而揉之,如此反复操作。按揉3~5分钟后,再换成右手拇指按压左手穴位,每日1~2次。
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